1、现实生活中很多人都会通过爬楼梯来进行锻炼，爬楼梯、爬山等运动对于膝关节有疾病的患者是致命的，这样很容易使病情进一步的加重。所以膝关节滑膜炎患者要谨慎爬楼梯，尤其是爬山。 2、早上起来公园里会很多打太极的大妈大爷，在打太极的过程中需要长时间处于半蹲状态，这个时候身体的重心都会比较低，这就会给膝关节等关节带来负担，也会使膝关节滑膜炎患者的病情加重。 注意事项： 慢跑、慢走等有氧运动都是适合滑膜炎患者进行的运动，这些运动可以帮助患者提高自身免疫力、抗病能力、抗寒能力，还能增强关节部位的韧性，如果再配合饮食就更有利于滑膜炎患者了。
1、注意防寒保暖，适度的锻炼，注意营养的摄入！ 2、劳累，外伤，长时间受寒也可以引起，需要注意排除! 3、建议你暂时休息观察！ 4、无论在哪个部位，一般都会肿的！那种浮肿！ 5、会感觉到僵硬，很不灵活，或者有麻木感吧！ 6、不敢用力，会感到凉飕飕的，一吹凉气会疼！
