时下，大多数都市人都会出现久坐现象，因为久坐是工作需要，但久坐会导致很多不良后果，对身体健康影响重大，会增大发病率，因此对久坐现象要尽快改变。
小动作帮你摆脱久坐危害，找回健康
工作时，经常做些小动作，能起到锻炼身体预防生病的效果。坚持下来，你会发觉你的精力更充沛，思维更活跃。
1、伸懒腰。两胳膊平行伸直，再往后拉伸，两手握成拳头状，举起双手慢慢越过头顶;
2、扩胸。身子坐直，胸挺起，两只胳膊向后用力拉伸，然后恢复常态;
3、收腹。没有标准性动作，相信每个人都会;
4、提腿。双腿离地并且绷直，身子坐直，把全身重心移至双腿;
5、踮脚尖。脚尖离地，抬起、再放下，重复N次;踮脚后跟：脚后跟离地，抬起、再放下，重复N次。
工作一小时，两三分钟的闭目养神会发生奇效，不仅不再头晕眼花，工作效率也大大提高。闭目不误砍柴工。这么好的闭目养神法，不妨你也试试。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，贵阳中医医院的专家祝您身体健康，合家幸福!
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