痛风可以由饮食、天气变化、过劳、炎症、外伤等多方面引发，血液中尿酸长期偏高是痛风发生的主要原因。痛风常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。贵阳中医医院的专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。
这些运动可有效缓解痛风的症状
运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。推荐阅读：家属要严格控制好痛风患者的饮食
贵阳中医医院的专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。
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