得了强直性脊柱炎的患者朋友在生活当中一定要做好自我护理工作，保健好这样才能使该疾病尽快的恢复健康，做好护理工作是辅助治疗强直性脊柱炎的好办法。那么强直脊柱炎疼了应该怎样自我保护?
贵阳治疗强直医院专家介绍要想有效缓解强直性脊柱炎的疼痛患者应该保证自身的一些姿势正确，我们可以闭上眼睛深吸一口气，屏息一会然后慢慢呼出。呼气的时候身体尽可能松弛。再深吸一口气慢慢呼出。接着恢复正常呼吸尽量不要连续做太多的深呼吸，否则您会感到头晕。做好准备让脸部、脖子、肩膀、手臂、手和腿的肌肉紧张慢慢消除。让身体各部分一个接一个的放松。
放松的同时每次呼气尽量让紧张舒缓下来。放松肌肉的同时对自己重复这些话以使自己平静舒缓。去想像放松、安静和愉悦的场景比如自己正在度假。
下面就请贵阳治疗强直医院医生给朋友们介绍一下强直性脊柱炎保健护理方法：
一、工作时：避免损伤性体力活，患者的工作要注意劳逸结合尽量避免能引起持续性关节疼痛的活动。对于强直性脊柱炎的护理患者可以定时测量身高和体重一旦发现身高变化就要及时到医院进行治疗，专家指出这是脊柱早期弯曲的重要特征不能忽视。
二、运动时：避免不良运动。专家建议对于强直性脊柱炎的护理患者适合做一些关节功能性的运动，因为该病最容易导致脊柱畸形和功能障碍尤其是弯腰、扩胸及屈颈等运动都会受到限制。所以患者在日常生活中应注意运动适量从而避免会在第二天加重病情的运动。
三、休息时：保持正确姿势。因为强直性脊柱炎很容易导致患者的脊柱畸形因此患者平时应该尽量保持正常的生理姿势，尤其是在休息的时候尽量睡硬板床和薄枕，睡姿也应取平躺或俯卧的姿势尤其是出现病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时应停止使用枕头这对于强直性脊柱炎的护理都有好处。
通过贵阳治疗强直医院以上所介绍的内容相信朋友们对于强直性脊柱炎保健护理方法应该有所了解了吧。希望所有的患者们都可以尽早的恢复健康早日战胜疾病。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
