膝盖滑膜炎的危害很大，所以在在平时要积极的预防膝盖滑膜炎的发生，像是要尽量的避免我们的膝关节的过度劳损，对于那些严重的肥胖者来说，要注意控制自己的体重，太重的体重对膝关节也是一种负担。那滑膜炎怎么护理
想要预防膝盖滑膜炎的话，就要及时治疗关节的损伤，不管是软组织损伤和骨损伤都要注意积极治疗，关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系，另外对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，恢复情况是非常好的。
注意保暖也可以很好的预防膝盖滑膜炎，建议患者平时的时候一定要注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。要经常正确的锻炼身体，保持正常体重避免肥胖，要防止过度的疲劳，进行关节功能锻炼。另外患者朋友还要注意的就是，在平时一定要坚持一些功能性的锻炼或者是经常给自己的膝盖按摩，这是能够帮助我们患者更好的预防此病，而且在平时最好是要防止膝盖损伤。
饮食预防预防膝盖滑膜炎，建议患者要改变过量喝酒等不良生活习惯，注意合理饮食，在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，另外多吃一些含钙多的食物也是非常不错的，你像是牛奶和豆制品等。另外患者要注意适当进行一些身体运动，来增强自己的体质，并且在生活中一定要对自己的身体保持高度的敏感性，一旦发现了什么问题，一定要将之及早告知医生。
贵阳类风湿医院最后，对于本病，药物对于滑膜炎患者来说，同样也是不错的一种预防方法，像是一些中药贴片就非常不错，里面的有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，开窍透骨，祛风散寒等效果
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